Si quieres participar en un triatlón por primera vez o si estás preparándote para
correr en un triatlón de mayor distancia mi web podría interesarte porque te cuento con detalle…
“Cómo competir en un triatlón, cruzar la meta y luego llegar
andando al coche sin ayuda y todo con una sonrisa en la cara”
Porque no solo es completar la carrera y ser un finisher…
es lo siguiente…
Por eso en esta página verás:
- La verdad más grande del triatlón
- El ‘secreto’ de los triatletas que compiten y acaban la carrera sin lesiones (y con las fuerzas suficientes para luego caminar hasta el parking)
- Cómo puedes ser de los que cruzan la meta
Vale, en un minuto te hablaré de todo eso con detalle.
Antes, permite que me presente brevemente.
Me llamo Antonio.
Soy triatleta, profesor de deporte y a la fecha he acompañado a cientos de personas a pasar de “no me entero bien de qué va el triatlón” a cruzar la meta y repetir.
También he acompañado a otros tantos triatletas experimentados a pasar de una distancia a otra o a mejorar sus tiempos y marcas.
Pero no siempre fue así, quiero decir que…
Como casi todas las personas
no nací con el talento de correr triatlones
De hecho, al principio estaba fuera de forma.
- Al punto que si corría unos pocos metros sentía el corazón latiéndome en los oídos.
- Tanto que después de una tarde de entreno suave sentía un dolor —como si me taladraran las rodillas y los tobillos con un destornillador eléctrico.
- Te digo más: en mi primer triatlón el policía que cortaba el tráfico me preguntó si esa era mi última vuelta (porque ya tenía ganas de irse a casa y con toda razón) estaba oscuro y no había nadie más…
SÍ
en algún momento fui el último triatleta…
pero la idea es que con lo que te muestro aquí
ESE NUNCA SEAS TÚ
¿Qué cómo pasé de ser el último a
acompañar a cientos de triatletas a lograr su sueño?
Porque encontré —a fuerza de práctica, sudor y estudio—
la verdad y el secreto de la disciplina
La verdad del triatlón…
Fíjate: Ocurre que
muchas veces se ve al triatlón como un deporte tres en uno.
Aunque en realidad no es una disciplina tres en uno.
Es un deporte único donde haces tres cosas.
Nadas, montas en bicicleta y corres.
Pero detrás de esa verdad hay un «secreto»…
El secreto del triatlón es que...
Es un deporte que va de: Nadar, Pedalear, Correr. Pero también de: Practicar, Comer, Pensar… las cosas adecuadas (de la forma adecuada)
Sí, participar en un triatlón es algo bonito, que engancha. También algo complejo que requiere sacrificio, no te engaño. Pero no es algo que tú haces…
Digo, que completar un triatlón… Y que tu familia y amigos te abracen en la meta es el resultado de todo lo que has hecho.
Eso es algo que saben los mejores...
Los winners y los finishers.
Eso es lo que marca la diferencia entre quedarse a mitad de camino y completar las tres etapas.
Y luego tener piernas para regresar andando hasta el coche.
Claro, para saber qué hacer cuándo y cómo hacerlo se necesita, por lo menos, un entrenador personal dedicado.
Obviamente, hablamos de una inversión importante de dinero y de tiempo.
Por eso he preparado unos planes de entrenamientos
por distancias que tienen en cuenta tus características
Siempre lo mismo:
Da igual que seas un triatleta experimentado con varios tri completados o si te planteas participar en tu primer sprint.
Vale, que planes de entrenamiento encuentras alguno por ahí.
Aunque la mayoría están hechos de forma genérica.
Solo son unas tablas grises que no te dicen cómo afrontar cada tramo, cómo encarar las transiciones (que también tienen su técnica).
Y lo peor:
No tienen en cuenta ni tus condiciones ni te ofrecen mucha variedad.
El caso es que todos somos diferentes.
Y en este deporte debes hacer las cosas diferentes, aunque tengas un hermano gemelo idéntico compitiendo contigo, porque para ser un triatleta de éxito hay que saber tomar decisiones claves, y no solo en carrera, sino en el entreno y el descanso.
Debes saber cuándo aflojar, cuándo apretar,
si beber o no, si comer o no…
Y todo de manera independiente
a lo que hagan los demás triatletas.
Entrenamiento, técnica, nutrición, psicología
Todo lo que necesitas para preparar tu triatlón, en la distancia que sea.
Con ellos dejarás de andar buscando información dispersa en la web de aquí y allá
sin saber si lo que te dicen es cierto o si se adapta a tus condiciones.
Estos planes les han servido a cientos de trilocos de distintas
partes del mundo, con características físicas y experiencias distintas.
Como a:
RAFA CABALLERO
He avanzado de una forma muy buena. En la carrera me sentí mucho más fuerte después de hacer los entrenamientos. Me ha gustado mucho Antonio, siempre que he tenido una duda, me ha respondido rápidamente. Sinceramente, creo que ha sido uno de los mejores planes de entrenamiento que he comprado.
Por cierto, aquí te muestro los diferentes planes de entreno para las distintas distancias
Planes de entrenamiento Triatlón Sprint
La distancia sprint es perfecta para comenzar en esta disciplina, pero que eso no te engañe. Si eres nuevo o si ya tienes experiencia aquí encuentras un sistema probado para convertirte en un triatleta competente en el sprint.
Descubre lo que debes hacer para pasar del sofá a la meta en tú primer triatlón sprint.
Si te interesa debutar en el triatlón o mejorar tus tiempos en la distancia sprint tienes todo lo que necesitas en el botón de abajo.
Planes de entrenamiento Triatlón Olímpico
Esta es una distancia asequible, pero representa un reto. Preparar un triatlón de distancia olímpica implica organizar buena parte de tu vida normal: familia, trabajo, amigos.
Si quieres completar un tri olímpico deberás trabajar la fuerza y la alimentación con especial cuidado, aquí ya comienzas a: pensar, vivir y entrenar como atleta.
Vale, te digo cómo lograrlo, a tu ritmo, por aquí:
Planes de entrenamiento Medio Ironman
La media distancia, medio Ironman o triatlón 70.3 es terreno para experimentados. Te cuento cómo puedes prepararte para el medio Ironman si ya has competido en distancia olímpica o…
Cómo puedes mejorar tus tiempos y marcas si ya tienes experiencia en esta distancia. Estamos hablando de una carrera que los últimos del pelotón suelen completar en 8 horas.
Pero…
¿Y si te digo que es posible acabar un medio Ironman en cinco o, incluso, en cuatro horas y media?
Si tienes el coraje y las ganas, tengo un plan de entrenamiento con el que podrás lograr esos tiempos.
Planes de entrenamiento Triatlón Ironman
El Ironman es para aquellos triatletas a los que las otras distancias se les hacen cortas.
El reto comienza en el momento en que decides correr esta distancia porque…
Preparar un Ironman requiere, además de fuerza y resistencia, un sistema que te permita poner todas las cosas en orden.
Con estos planes podrás prepararte y cumplir tu sueño de:
Completar un Ironman tranquilo sin miedo al colapso y disfrutar la experiencia completa.
Sí, es un desafío épico pero si te interesan las recompensas épicas estos planes para convertirte en un auténtico hombre de hierro podrían interesarte.