De pie Latel Pulldown

Usted desea comenzar su ejercicio agarrando la barra desplegable del cable y la barra lateral hacia abajo con el ancho de los hombros separados con las palmas hacia abajo con los codos ligeramente doblados. Asegúrese de retroceder para comenzar con los brazos extendidos. Manteniendo alta la posición del codo.(Al igual que en el trazo de rastreo), empuje la barra hacia abajo girando el hombro hasta que la barra esté unos centímetros por debajo del hueso de la cadera.
Este ejercicio simula la fase de tracción del estilo libre de natación.