Seated row

Siénteate en el suelo o en un banco de máquina con cables con los pies sobre las almohadillas debajo de la polea.

A medida que exhalas, coge las asas hacia tu pecho mientras aprietas la parte superior y media de la espalda. Mantén tus codos cerca de su lado y haz una pausa cuando tus palmas alcancen el pecho.

Antes de inhalar, asegúrate de que tu espalda esté arqueada antes de regresar la barra a la posición inicial, siguiendo el mismo recorrido. Asegúrate de que no te quedas atrás.