Tabla de Esfuerzo percibido
Este plan de entreno no se basa en el entrenamiento por frecuencia cardíaca. Se establece por sensaciones o Esfuerzo Percibido. A continuación te dejo una tabla para saber qué nivel de esfuerzo necesitarás en cada entrenamiento. Esfuerzo Percibido Descripción 0 Descanso completo 1 Muy fácil: Caminar
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