Tríceps extensión con mancuernas de dos brazos

Con los pies separados al ancho de los hombros, inclínate sobre algunos. Sostén dos mancuernas con las palmas hacia adentro. Para comenzar, levanta las pesas cerca de las caderas.
Mientras exhalas, extiende los pesos detrás de ti siguiendo una línea recta, comenzando en tus caderas. Tus brazos deberían estar ahora casi paralelos al suelo. Haz una pausa cuando sientas que tu tríceps se contrae.
Inhala a medida que regresas los pesos a la posición inicial, terminando en las caderas. Asegúrate de concentrarte en el patrón de movimiento durante el ejercicio.
Este ejercicio se puede hacer con un brazo a la vez.