Tríceps mancuerna extensión

Colócate en un banco plano con la cabeza al final del banco. Mientras sostienes el extremo de una mancuerna con ambas manos, levanta el peso hacia arriba sobre la cabeza.

Cuando bajes el peso detrás de la cabeza, mantén la parte superior de los brazos quietos y los codos cerca de las orejas. Inhala mientras bajas el peso y concéntrate en usar los tríceps para bajar el peso.

Exhala mientras levantas los pesos a la posición inicial siguiendo el mismo patrón.