Banco Barra de agarre medio
Siéntate detrás de un banco y ajusta la almohadilla del banco para que tus brazos descansen en el banco y tus pies estén apoyados en el suelo. Los codos y la parte superior de los brazos deben descansar sobre la almohadilla del banco. Con las manos ligeramente más cerca que el ancho de los hombros,
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