Cuádriceps (prensa se piernas)
Cómo hacer el ejercicio 1 - Centrar los pies en la plataforma, separados 10 pulgadas, centrados. Cuanto más altos están los pies en la plataforma, más se trabajan los glúteos y los isquiotibiales. 2 - Presiona la plataforma hasta que las rodillas estén casi rectas, pero las rodillas NO se bloquean.
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