Curl de bíceps sentado - Mancuerna alternativa
Sigue el mismo patrón que el curl de bíceps sentado, pero alterna los brazos un brazo a la vez. Descansa el codo en la rodilla y baja el peso entre las piernas. Mantén las piernas apoyadas en el suelo y relaja el cuello. Para alternar el peso, no bajes la cabeza y aprieta el cuello mientras llevas e
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