Curl de piernas acostado

Acostado hacia abajo, las manos en los agarres, las piernas extendidas y tobillos ajustados en la almohadilla.

Inspirar y efectuar una flexión simultánea de las piernas intentando tocar los glúteos con los talones.

Espirar al final del esfuerzo. Volver a la situación de partida controlando el movimiento.

Con este ejercicio trabajarás el conjunto de los isquiotibiliales y los gemelos.