Elevación lateral
Parado con los pies separados a la anchura de los hombros y una ligera flexión de las rodillas. Aprieta los abdominales para la estabilidad del core. Coge dos pesas ligeras y coloca tus brazos cerca del cuerpo con las palmas hacia adentro. Con una ligera flexión de los codos y los brazos estirados,
Este contenido es para suscriptores
Los ejercicios y las tablas de técnica van dentro de los planes, en el día y la semana que toca. Por eso están con la suscripción y no sueltos.
Si ya eres suscriptor, entra y sigues leyendo donde estabas. Y si no, la suscripción da acceso a todos los planes y a todo esto, desde 5 €/mes.
¿Solo estabas mirando? En el catálogo puedes ver la primera semana entera de cualquier plan sin registrarte ni dejar el correo.