Extensión en polea alta con cuerda
Coge la barra ancha de la polea superior de la máquina con las palmas hacia abajo de forma más ancha que el ancho de los hombros. Da dos pasos hacia atrás más o menos. Dobla el torso hacia adelante en la cintura alrededor de 30 grados con los brazos completamente extendidos delante de ti y una liger
Este contenido es para suscriptores
Los ejercicios y las tablas de técnica van dentro de los planes, en el día y la semana que toca. Por eso están con la suscripción y no sueltos.
Si ya eres suscriptor, entra y sigues leyendo donde estabas. Y si no, la suscripción da acceso a todos los planes y a todo esto, desde 5 €/mes.
¿Solo estabas mirando? En el catálogo puedes ver la primera semana entera de cualquier plan sin registrarte ni dejar el correo.