Ejercicio: Comienza en la posición supina con elevación de cadera. Mantén tus rodillas, caderas y hombros alineados. Lleva el talón a los glúteos hasta que la rodilla esté a 90 grados. Avanzado: Sería aumentar el tiempo.
Extensión Cadera Supina
¿Y esto cuándo lo hago?
Este ejercicio aparece dentro de los planes, en el día y la semana que toca. Con la suscripción tienes los 32 planes con las sesiones detalladas, desde 5 €/mes.