Flexión de muñeca, palmas hacia abajo
Sostén una mancuerna con una mano con el agarre por encima de la cabeza, con las palmas hacia abajo. Puedes hacer este ejercicio de pie o con la muñeca en el borde de un banco. Baja la pesa hacia el suelo lo más bajo posible, y levanta la pesa lo más alto posible. No olvides respirar durante el ejer
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