Gemelos
Párate en una plataforma elevada que esté al menos a 3 pulgadas del suelo. Coloca los pies separados al ancho de los hombros con los dedos de los pies y las punteras de los pies en el extremo del bloque y el talón de tu pie apoyado en el suelo. Haz fuerza de tus pies hacia abajo mientras levantas el
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