Prensa de piernas
Centrar los pies en la plataforma, separados 25 centímetros. Cuanto más altos estén los pies en la plataforma, más trabajarás los glúteos y los isquiotibiales. Empuja la plataforma hasta que las rodillas estén casi rectas, pero las rodillas NO se bloquean. Baja la plataforma hasta que las rodillas e
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