6 días por semana · 83 sesiones en total · con trabajo de fuerza
Acceso a todos los planes desde 5 €/mes
¿Te gustaría realizar un triatlón olímpico entrenando de forma básica? Si es así, acabas de encontrar tu plan de entrenamiento.
Progresión de carga a lo largo de las 12 semanas, según el volumen real de cada una.
Semana 1 a 12. Volumen máximo semanal: 12 h.
Natación30-40 min
Utiliza el calentamiento para trabajar la técnica. Luego 400-600m a un ritmo fácil y estable. No te preocupes demasiado por la velocidad, sólo tienes que meter metros.
Empieza cuando quieras: las 83 sesiones están disponibles.
TriatlónAvanzadoDeberías haber hecho al menos un triatlón de distancia Sprint y / o haber entrenado en el pasado natación, ciclismo o correr. Requisitos mínimos: nadar 500 metros seguidos, montar en bicicleta 25 km / correr 5 km. También válido si estás buscando mejorar tu tiempo olímpico.
TriatlónAvanzadoApropiado para triatletas cuyo objetivo es terminar su carrera olímpica como uno de los mejores en su grupo de edad y dejar a sus rivales con la boca abierta.
TriatlónIntermedioConsigue ser más rápido en la distancia olímpica. Se incluye una carrera 'A' al final. Se requiere un mínimo de 1 año de base olímpica.
Todos entran en la misma suscripción, así que puedes cambiar de plan o de distancia cuando quieras. Ver el catálogo completo.
Todos los planes
desde 5 €/mes