6 días por semana · 217 sesiones en total · con trabajo de fuerza
Acceso a todos los planes desde 5 €/mes
¿Quieres ser finisher de un Ironman? has llegado al plan adecuado. Entrena de forma segura y eficaz para conseguir tu sueño.
Nada
Han entrenado mínimo 1 a 2 horas en bici, 2 horas o mas de carrera a pie y 1 hora como mínimo en natación a la semana.
Progresión de carga a lo largo de las 20 semanas, según el volumen real de cada una.
Semana 1 a 20. Volumen máximo semanal: 21 h.
Natación55 min · 2500 m
Accede a las 217 sesiones de este plan y a todos los planes con una suscripción.
TriatlónEntrenamiento por potencia, FC o Esfuerzo percibido. Está orientado para todos tipos de niveles de triatletas. Es un plan progresivo que sacará lo mejor de ti.
TriatlónAvanzadoIdeal para personas con uno o dos Ironman. Preferiblemente, debes tener un tiempo de Medio Ironman de 6h 30 min o más rápido.
TriatlónIntermedioCon un aumento rápido en el volumen general, pero con solo 20 semanas para entrenar, es un enfoque gradual y seguro debido a que alternamos las semanas para una mejor asimilación del trabajo.
Todos entran en la misma suscripción, así que puedes cambiar de plan o de distancia cuando quieras. Ver el catálogo completo.
Todos los planes
desde 5 €/mes