PACKS
Pack Sprint
Oferta especial
32,00€
Características
Acceso a 6 planes de entrenamiento sprint para diferentes nivelesProgramas planificados, con explicaciones por día y calendario
Se incluyen ejercicios de fuerza y core
Ejercicios de fuerza con videos e imágenes detallados
Explicación ejercicios técnica de natación con videos
Pack Olímpico
Oferta especial
40,00€
Características
8 planes para diferentes nivelesPlanificación por día y semana
Se incluyen ejercicios de fuerza y core
Incluye ejercicios de fuerza con videos e imágenes
Ejercicios técnica de natación con videos
Pack Medio Ironman
Oferta especial
50,00€
Características
4 planes Medio Ironman ProgresivosProgramas detallados por dia y calendario semanal
Se incluyen sesiones de fuerza y core
Pruebas de condición física
Videos e imágenes explicativos
Pack Ironman
Oferta especial
60,00€
Características
5 planes Ironman desde finisher a bajar marcaDetallados por dia y calendario semanal
Sesiones de intervalos, resistencia y mejora capacidad aeróbica
Videos e imágenes explicativos de fuerza y core
Ejercicios técnica de natación con videos
Pack Mantenimiento
Oferta especial
30,00€
Características
6 planes para invierno, pretemporada o mejoraEjercicios de fuerza con videos e imágenes
Ejercicios de técnica de natación con videos
Ideal para mejora en cualquier distancia
Se incluye plan mejora VO2
Pack Vip
Oferta especial
120,00€
Características
Acceso a TODOS los planes3 planes de nutrición para perder peso
3 planes de nutrición para mantener peso
1 plan de técnica de carga hidratos
Videos de técnica de natación, fuerza y core
PLANES INDIVIDUALES
Pack con hasta 7 planes Sprint disponibles
| Planes de entrenamiento | Nº Semanas |
Entr. por semana |
Fuerza Core |
Carga Semana |
Packs | |
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Sprint Principiante avanzado 12 semanas FCIdeal para aquellos que ya han realizado anteriormente algún triatlón sprint. 3 entrenamientos por semana en cada deporte, 2 días de fuerza y core. Entrenamiento por Frecuencia Cardíaca. VER PLAN |
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Sprint principiante avanzado 12 semanas (Por sensaciones)Gran plan si no quieres o no te gustan los pulsómetros y prefieres entrenar por sensaciones. Realizarás 3 entrenamientos por semana en cada deporte + 2 días de entrenamiento de fuerza y core. VER PLAN |
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Sprint intermedio 12 semanas FC¿Quieres mejorar tu tiempo en un triatlón distancia sprint? El volumen máximo es de alrededor de 10 horas al final de las 12 semanas. ¡Revienta el crono! VER PLAN |
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Sprint para principiantes de 12 semanasSi estás buscando terminar tu primer sprint o ser competitivo en él, este programa es para ti. La gran diferencia con el plan Sprint finisher es que debes tener una condición física mínima para hacerlo. Deberías haber finalizado 1 a 3 carreras sprint y / o ser capaz de nadar 200 m sin parar / montar en bicicleta 12 km y correr 2 km. VER PLAN |
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Sprint intermedio 26 semanasPrepárate para ser más rápido en varias carreras Sprint. Se incluye dos carreras tipo 'A' y cuatro carreras 'B / C'. Se requiere un mínimo de 1 año de base de sprint. Este es un plan está basado en FC VER PLAN |
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Sprint intermedio – 12 semanas (por sensaciones)Prepárate para ser más rápido en varias carreras Sprint. Se incluye dos carreras tipo 'A' y cuatro carreras 'B / C'. Se requiere un mínimo de 1 año de base de sprint. Este es un plan está basado en sensaciones VER PLAN |
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Plan del sofá a un triatlón Sprint¿Quieres iniciarte en el triatlón? ¿Quieres hacer tu primera carrera? Este plan está diseñado para aquellas personas que NO HAN REALIZADO NINGÚN TIPO DE ACTIVIDAD FÍSICA PREVIA. No se requiere ninguna condición. Con él conseguirás ser finisher de un triatlón distancia sprint. VER PLAN |
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Pack con hasta 8 planes Olímpicos
| Planes de entrenamiento | Nº Semanas |
Entr. por semana |
Fuerza Core |
Carga Semana |
Packs | |
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Sprint a olímpico 12 Semanas FCEl objetivo principal es pasar de un triatlón Sprint a un triatlón de Distancia Olímpica con la seguridad de que podrás llegar a la meta sin dificultad. Este plan se basa en FC VER PLAN |
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Olímpico para principiante avanzado 8 semanasDeberías haber hecho al menos un triatlón de distancia Sprint y / o haber entrenado en el pasado natación, ciclismo o correr. Requisitos mínimos: nadar 500 metros seguidos, montar en bicicleta 25 km / correr 5 km. También válido si estás buscando mejorar tu tiempo olímpico. VER PLAN |
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Olímpico especial ciclismo 12 semanasMejora en la bicicleta con este gran plan. Entrenarás 3 veces por semana en cada deporte + 2 días de fuerza y core. La mayoría de las semanas tienen 4 días de ciclismo. Entrenamiento por FC VER PLAN |
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Olímpico intermedio FC 10 semanasEntrena para conseguir mejores resultados, es decir, serás más rápido. 3 entrenamientos por semana en cada deporte + 2 días de fuerza y core. El volumen máximo de entreno semanal será de 14 horas al final de las 10 semanas. VER PLAN |
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Olímpico Básico 12 semanas (Por sensaciones)Con 4 días de entrenamiento de ciclismo, este plan tiene el objetivo claro: Dejar atrás a tus rivales en el sector de la bici. Al menos 3 entrenamientos por semana en cada deporte + 2 días de entrenamiento de fuerza y core. VER PLAN |
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Olímpico Intermedio 21 semanas (Por sensaciones)Consigue ser más rápido en la distancia olímpica. Se incluye una carrera 'A' al final. Se requiere un mínimo de 1 año de base olímpica. VER PLAN |
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Olímpico Intermedio 26 semanas (Por sensaciones)Entrena para ser más rápido en varios triatlones olímpicos de una temporada. Se incluye 2 carreras 'A' al final. Se requiere un mínimo de 1 año de base olímpica. VER PLAN |
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Olímpico avanzado para grupos de edad 19 semanasApropiado para triatletas cuyo objetivo es terminar su carrera olímpica como uno de los mejores en su grupo de edad y dejar a sus rivales con la boca abierta. VER PLAN |
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Pack con hasta 3 planes Medio ironman
| Planes de entrenamiento | Nº Semanas |
Entr. por semana |
Fuerza Core |
Carga Semana |
Packs | |
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Olímpico a Medio Ironman 12 semanas¿Ya tienes una base en triatlones olímpicos y te gustaría saltar al medio Ironman? Este es tu plan. VER PLAN |
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Tu Primer Medio Ironman 20 semanasSi ya has hecho algunos triatlones sprint y olímpicos, da el salto de forma segura hacia tu primer Medio Ironman. VER PLAN |
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Medio Ironman intermedio 16 semanasNo apto para principiantes. Plan avanzado en términos de volumen e intensidad, cuyo objetivo es terminar en menos de las 5:00 y tan rápido como las 4:30. No se anda con rodeos, comenzamos con gran volumen en la primera semana y continúa creciendo. Con semanas de recuperación, pero en el rango de 12 a 14 horas. VER PLAN |
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Pack con hasta 5 planes Ironman
| Planes de entrenamiento | Nº Semanas |
Entr. por semana |
Fuerza Core |
Carga Semana |
Packs | |
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Medio Ironman a Ironman 12 semanasIdeal para los que van en progresión de haber entrenado triatlones Medio Ironman y quieren saltar al sueño de muchos: Hacer un Ironman VER PLAN |
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Ironman para principiantes FC 20 semanas¿Quieres ser finisher de un Ironman? has llegado al plan adecuado. Entrena de forma segura y eficaz para conseguir tu sueño. VER PLAN |
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Ironman avanzado 17 semanasIdeal para personas con uno o dos Ironman. Preferiblemente, debes tener un tiempo de Medio Ironman de 6h 30 min o más rápido. VER PLAN |
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Ironman Intermedio 20 semanasCon un aumento rápido en el volumen general, pero con solo 20 semanas para entrenar, es un enfoque gradual y seguro debido a que alternamos las semanas para una mejor asimilación del trabajo. VER PLAN |
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Ironman 24 semanas para todos los niveles por Potencia y FCEntrenamiento por potencia, FC o Esfuerzo percibido. Está orientado para todos tipos de niveles de triatletas. Es un plan progresivo que sacará lo mejor de ti. VER PLAN |
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Pack con hasta 6 planes de Mantenimiento
| Planes de entrenamiento | Nº Semanas |
Entr. por semana |
Fuerza Core |
Carga Semana |
Packs | |
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Mantenimiento triatlón – 8 semanas- Mejora nataciónMejora tu natación en 8 semanas. El plan está diseñado para un triatleta Sprint, Olímpico o 1/2 IM de segundo año o más que quiera mejorar su natación. La carrera y bicicleta solo serán de mantenimiento(2-3 veces por semana). VER PLAN |
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Mantenimiento triatlón -8 semanas- Mejora carrera a piePrepárate para correr mucho!! El plan está diseñado para un triatleta Sprint, Olímpico o 1/2 IM de segundo año o más que quiera mejorar su carrera a pie. La natación y bicicleta solo serán de mantenimiento(2-3 veces por semana). VER PLAN |
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Mantenimiento triatlón – 8 semanas- Mejora bicicletaEngrasa bien tu bici porque la cogerás mucho!! El plan está diseñado para un triatleta Sprint, Olímpico o 1/2 IM de segundo año o más que quiera mejorar sus resultados en bicicleta. La natación y carrera a pie solo serán de mantenimiento(2-3 veces por semana). VER PLAN |
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Entrenamiento intermedio mejora VO2 – 12 semanasEl objetivo primordial será ayudarte a mejorar tu VO2 máximo y umbral. Ideal para hacerlo en invierno o antes de empezar tu entrenamiento específico para una carrera, obteniendo una mejora en tu velocidad. VER PLAN |
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Mantenimiento triatlón – 20 semanas- 4-7 horas entrenoIdeal para un triatleta que viene de una temporada en la que ya ha corrido un triatlón distancia Sprint o está buscando un plan de inicio muy básico. VER PLAN |
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Mantenimiento triatlón – 20 semanas- 7 a 10 horasIdeal para un triatleta que viene de una temporada en la que ya ha corrido un triatlón distancia Sprint o está buscando un plan de inicio muy básico. VER PLAN |
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